2 Lut Brak komentarzy admin Sports Duo , , ,

Większość z nas w wolnym czasie lubi odpoczywać. Najczęściej przesiadujemy przed komputerem albo telewizorem, jedziemy samochodem na zakupy do galerii handlowej, w ostateczności siedzimy w kinie lub teatrze. Szkoda tylko, że taki tryb życia prowadzi do rozmaitych problemów zdrowotnych z biegiem czasu. Aby organizm działał sprawnie potrzebuje aktywności. Korzystna jest jakakolwiek aktywność fizyczna, a bardzo modne oraz popularne w ostatnich latach stało się bieganie.
Biegać każdy potrafi. Nie potrzebujemy do tego żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy zaopatrzyć się w wygodne obuwie i już możemy zażywać tej formy aktywności fizycznej. W opozycji do na przykład jazdy rowerem lub na wrotkach, nie potrzebujemy najpierw kupować drogiego sprzętu. Niemniej jednak nie powinno się oszczędzać na butach biegowych. Dobrze jest wziąć te z wyższej półki, nie tylko ze względu na komfort użytkowania. Bardzo ważna jest ochrona stawów kolanowych oraz okolic kostki. Odpowiednia amortyzacja w biegowych butach jest tutaj kluczem do sukcesu.
Zawsze pamiętajmy również, iż aktywność fizyczną trzeba rozważnie dawkować, szczególnie na początku. Nie próbujmy w pierwszych tygodniach naśladować maratończyków, bo skończy się to przetrenowaniem oraz szybkim zniechęceniem do dalszego uprawiania tego pięknego sportu. Szczególnie jeśli wcześniej prowadziliśmy siedzący tryb życia, podejmujmy aktywność fizyczną stopniowo, etapami. Unikniemy dzięki temu nie tylko przetrenowania, ale zarazem potencjalnych kontuzji.