Współcześnie coraz więcej osób ma problemy z prawidłowym postrzeganiem własnej osoby. Przyczynia się do tego sztucznie wykreowany obraz piękna, którym karmi się młode pokolenie, nie zważając na konsekwencje takiego działania. Młodzi ludzie nie mogą przez to często zbudować i rozwijać poprawnego poczucia własnej wartości, czują się gorsi niż idealne modelki
Wszyscy chyba są świadomi, jak bardzo ważny dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia jest ruch. Obecnie lekarze są zgodni, że obok diety bogatej w warzywa, owoce i błonnik konieczna jest codzienna aktywność fizyczna, najlepiej co najmniej pół godziny dziennie. Jednocześnie większości z nas trudno się zmobilizować do wysiłku. Odkładamy rozpoczęcie
Wszystkie ćwiczenia, jakie wykonuje się na siłowni, nawet wówczas, gdy trening jest bardzo intensywny, mogą być przyjemnością i przynosić osobie ćwiczącej niezwykle dużo satysfakcji na co dzień i nie tylko. Warto na pewno zadbać o to, żeby tak właśnie było, wyposażając wszystkie torby na trening, jakie się posiada w koniecznie
Niezależnie czy jesteś mieszkańcem większego miasta, małego miasteczka czy wsi, zapewne zauważyłeś ostatnimi wśród swoich znajomych, współpracowników, celebrytów czy „influencerów” swojego rodzaju modę na sportowy tryb życia, dbanie o zdrowie poprzez aktywność fizyczną. Wielu z nich potrafi godzinami rozprawiać o tym, jaka dieta jest najlepsza, która siłownia ma najlepsze wyposażenie,
Ludzie coraz częściej zaczynają dbać o siebie poprzez uprawianie sportu. Niektórzy zmuszeni są do wysiłku fizycznego, ponieważ borykają się z chorobami, jak np. cukrzyca czy otyłość i koniecznym jest zgubienie zbędnej wagi. Inni chcą schudnąć, aby poprawić swój wygląd i lepiej czuć się we własnym ciele. Istnieją też takie osoby,
To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad własną sylwetką w domowym zaciszu zamiast zapisać się na siłownię. Zatem jak trenować w domu? O czym należy nie zapominać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy wykonywać ćwiczenia oraz odpowiednio je przygotować, przesunąć meble, przenieść
Wielu ludzi jest zaintrygowanych pytaniem, w jaki sposób mogą trenować oni w ogóle bez wychodzenia z mieszkania. Czy w takim wypadku na efekty trzeba będzie oczekiwać bardzo długo? Czy jest sens trenowania bez dodatkowego osprzętu lub z niewystarczającą jego ilością?
Jak to zazwyczaj bywa, kiedy zbliża się wiosna i czas wyciągnąć z komody krótką spódnicę, każda kobieta zaczyna pamiętać o własnym wizerunku. Ja również nie jestem wyjątkiem. Już w lutym postanowiłam, że będę wykonywać jakikolwiek sport, ażeby zrzucić zimą odłożony tłuszczyk.
Jeżeli masz zamiar w niezbyt odległym czasie schudnąć i wyrobić mięśnie, czyli wykonać tak zwaną rzeźbę – to te wiadomości są bez najmniejszych wątpliwości dla ciebie. Moim skromnym zdaniem, najlepiej zacząć ćwiczyć na siłowni oraz przejść na w pełni wyrównaną dietę.
Bardzo szczupłe, zgrabne i filigranowe sylwetki dawno wyszły z mody. Teraz nadszedł czas na umięśnione figury, dlatego o takie każdy, kto dba o swoją prezencję, stara się zawalczyć. Droga do tego celu musi obejmować przede wszystkim właściwe treningi nastawione na budowanie masy mięśniowej. Na czym będą one polegać?