Szczupła sylwetka i pięknie wymodelowane ciało to marzenie niejednej osoby. Niestety, coraz częściej większość czasu spędzamy w pracy, co powoduje, że czasu dla siebie mamy coraz mniej. Praca zawodowa oraz obowiązki domowe powodują, że zaczynamy zadawać sobie pytania, czy istnieje jakiś szybki sposób na modelowanie sylwetki bez wychodzenia z domu? Oczywiście! Dobrze skomponowana dieta, aktywność fizyczna i odpowiednio długi wypoczynek nocny pozwolą utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. W artykule podpowiemy, jak wyrzeźbić ciało bez wychodzenia z domu. Jednym ze sposobów jest prosty, ale niezwykle skuteczny drążek do ćwiczeń. Zamontowany w odpowiednim miejscu, na przykład framudze drzwi pozwala na wykonywanie rozmaitych ćwiczeń, m. in podciągnięć i zwisów, które angażują mięśnie brzucha. Uda i pośladki wyrzeźbimy dzięki wykonywaniu przysiadów. Aby osiągnąć lepsze efekty można robić je z obciążeniem, trzymając w wyciągniętych przed siebie rękach przedmiot ważący najlepiej około pięciu kilogramów. Ćwiczenie tego typu wzmocni jednocześnie mięśnie ramion. Na rzeźbę mięśni pleców najlepiej wpływają skłony i mostki. Ćwiczenia te można robić w odpowiednim dla siebie momencie. Alternatywnym rozwiązaniem jest zakup właściwego DVD i ćwiczenie przed telewizorem razem z profesjonalistą. W sprzedaży znaleźć można bardzo dużo tego typu materiałów. Można wybrać takie, które najlepiej będą wpisywać się w nasze wymagania i potrzeby. W jaki sposób zatem ćwiczyć w domu, aby nie utracić zapału i motywacji do regularnego treningu? Z pomocą przyjdzie ułożenie sobie właściwego harmonogramu treningowego na cały tydzień, tak aby nie obciążało to zbytnio naszego planu dnia. Trzymając się planu i ćwicząc systematycznie, bardzo szybko zaobserwujemy pierwsze efekty naszych wysiłków.