W tempie błyskawicy zbliża się okres urlopowy, warto w związku z tym zwiększyć starania o poprawę swojej wyglądu sylwetki przed wyjazdem na upragniony urlop. Aby zredukować zbędny tłuszczu oraz wyrzeźbić mięśnie powinniśmy ułożyć zbilansowaną dietę, zwiększyć aktywność fizyczną a także pomyśleć o zakupie odpowiednich suplementów, które znacznie ułatwią osiągnięcie i utrzymanie oczekiwanych wyników.
Pierwszym krokiem, jaki możemy uczynić w drodze do upragnionej sylwetki jest poprawienie swojej diety. Powinniśmy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować z diety niezdrowe produkty tłuszczowe, słodycze, gazowane napoje oraz potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Jeśli życzymy sobie schudnąć i sprawić, że nasze mięśnie będą dużo wyraźniej widoczne i wypracowane musimy na pewno dostarczyć do organizmu dobrej jakości białko zwierzęce. Fantastycznym źródłem pełnowartościowego białka jest odżywka proteinowa, owoce morza, jaja kurze, nietłuste produkty mięsne szczególnie kurczak jak również szynka wieprzowa. Powinniśmy dopilnować, żeby na dzień dostarczyć do naszego organizmu minimum 1, 8 grama białka na kilogram masy ciała. Jeśli zależy nam aby przyspieszyć rezultaty zainteresować nas powinna odżywka na masę. Stanowi ona fantastyczną alternatywę dla tych wszystkich osób, które maja problem z przybraniem na masie mięśniowej. Zwykle stosuje się je po treningu, gdyż wtedy trwa tak zwane okno anaboliczne.
Oprócz sposobu odżywiania ważny jest również trening oraz innego rodzaju aktywność fizyczna (spacery, bieganie, gra w tenisa).
Ostatnim tak samo istotnym elementem niezbędnym do osiągnięcia sukcesu są suplementy diety. Ja ze swojej strony mogę polecić niezbyt drogie produkty, gdyż nie ma sensu płacić więcej jeśli skład jest mniej-więcej taki sam.
Jeżeli odpowiednio przyłożymy się do pracy nad sylwetką z pewnością osiągniemy oczekiwane rezultaty.