Ćwiczenia na siłowni są zarówno przyjemne jak i bardzo pożyteczne. Pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji, mają pozytywny wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu, wygląd oraz samopoczucie. Chłopaki przebywają na siłowni nie wyłącznie w celu żeby być w dobrej kondycji, ale i po to żeby fajnie się prezentować.W dzisiejszych czasach, dzieje się tak, że aby męskie ciało było ogólnie uważane za atrakcyjne, musi być dobrze zbudowane i muskularne. To właśnie dlatego bardzo popularne (i to nie jedynie wśród zawodowych sportowców, ale i wśród amatorów, którzy chcą doskoczyć do ich poziomu) są preparaty na masę mięśniową. Ćwiczącym panom bowiem chodzi aby ćwiczenia fizyczne nie powodowały u nich utraty wagi lecz przyrost masy mięśniowej. Żyjemy w takich czasach, że preparaty na masę wiodących firm są bezpieczne dla konsumentów i nie niosą za sobą negatywnych skutków niepożądanych. To niezwykle istotne, ze względu na to, że zmierzając do uzyskania wymarzonej sylwetki nie można zaniechać dbania o zdrowie, które jest przecież w tym wszystkim najistotniejsze. Ćwiczenie i związana z nim odpowiednia suplementacja diety każdorazowo powinny być przedyskutowywane z profesjonalistami, którzy znają się na tym, co robią. A najlepiej również ze specjalistą od diet i lekarzem rodzinnym. Tak zwane odżywki na siłę zawierają zazwyczaj przede wszystkim bezproblemowo wchłaniane białko, bo to właśnie ono buduje mięśnie człowieka. Nowoczesne odżywki na masę mięśniową mają w swoim składzie też często niezbędne witaminy i mikroelementy, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak dla przykładu magnez i potas. Pomimo ich dobrej jakości, suplementy na masę muszą być stosowane z umiarem – ściśle według zaleceń wskazanych na opakowaniu. Tylko wtedy odżywki na siłę naprawdę dodadzą uprawiającemu sport siły i mocy i pozwolą mu w dobrym tempie (ale mimo wszystko nie za szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (uniesienie wyznaczonego ciężaru, wskazany obwód bicepsa i tym podobne) należy być wytrwałym ale też wykazać się cierpliwością.