Odżywki i suplementy zawierają cenne substancje oddziałujące na polepszenie pracy naszego organizmu w czasie całego dnia, wzmacniając go jednocześnie podczas wykonywania ćwiczeń treningowych. Obecność magnezu redukuje odczuwanie zmęczenia i senności, witamina B6 która przeważnie dodawana jest do magnezu, pozytywnie wpływa na równowagę hormonalną oraz poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Wartościowym składnikiem odżywek i suplementów jest cynk trzymający prawidłowy poziom testosteronu we krwi, osoby dużo ćwiczące które nie mogą wystarczająco wypocząć w nocy powinny przyjmować odżywki i suplementy. Preparaty mające wpływ na podwyższone wydzielanie takiej substancji jak hormon wzrostu dawkowanie powinno być przestrzegane i stosowane dokładnie tak, jak zalecono na opakowaniu konkretnego suplementu. Dodatek hormonu wzrostu ma swoje odzwierciedlenie w wynikach treningowych, organizm szybko regeneruje się po wysiłku, dzięki czemu kulturysta lub osoba ćwicząca intensywnie na siłowni zdobywa zaplanowane cele. Ponadto osoby przyjmujące tego typu suplementy nie nie mają kłopotów z nadmiernym przybywaniem tkanki tłuszczowej. Sportowcy których celem jest zbudować masę mięśniową i ciężko trenujący, powinni regenerować organizm podczas snu, który wpływa dobroczynnie na całe ciało człowieka, a zwłaszcza, że poziom hormonu wzrostu osiąga największe stężenie właśnie podczas snu i dlatego przyjmowanie suplementu wpływającego na jego zwiększoną produkcję powinno odbywać się właśnie przed zaśnięciem. Zastosowanie się do takich wskazówek pozwoli w błyskawiczny sposób osiągnąć większą masę mięśniową.