Wszyscy chyba są świadomi, jak bardzo ważny dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia jest ruch. Obecnie lekarze są zgodni, że obok diety bogatej w warzywa, owoce i błonnik konieczna jest codzienna aktywność fizyczna, najlepiej co najmniej pół godziny dziennie. Jednocześnie większości z nas trudno się zmobilizować do wysiłku. Odkładamy rozpoczęcie …