Gdy pragniemy osiągnąć wyrzeźbioną sylwetkę, musimy rozpocząć systematyczną aktywność sportową wraz z przemyślaną dietą – taką, w której przeważają białka oraz tłuszcze kosztem prostych węglowodanów. Potem dopiero możemy rozpocząć kształtować swoje ciało, jednakże nie zapominajmy, że sporadycznie wykonywane ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych efektów. O wiele lepiej jest skorzystać z pomocy doświadczonego trenera personalnego, który opowie nam w jaki sposób ćwiczyć na rzeźbę, od czego zacząć by się nie przeforsować oraz nie zrazić do ćwiczeń, a osiągnąć wymarzony efekt pięknego ciała.
Trening FBW innymi słowy Full Body Workout to trening siłowy całego ciała przy wykorzystaniu wolnych ciężarów. Jest to bardzo ciekawy program ćwiczeń, który ponadto nie jest zbytnio angażujący czasowo ani przeciążający. Konieczne jest w nim bowiem to, żeby po każdym dniu treningu następował dzień odpoczynku. FBW wykonuje się ćwicząc po jednym ćwiczeniu na poszczególną partię mięśniową zdefiniowaną liczbę powtórzeń. Zasadniczo zaczyna się ćwiczenia od ćwiczeń największych grup mięśniowych, na najmniejszych kończąc. W ten sposób można trenować podczas pojedynczego treningu: Nogi, plecy, klatkę piersiową, triceps, biceps oraz brzuch. Jest to zestaw ćwiczeń umożliwiający uniknięcia monotonii.
Jedną z niezbyt docenianych aspektów Full Body Workout jest nie tyle jej skuteczność, co możliwość poznania własnego ciała w trakcie wykonywania treningu. Rzeźbiąc każdą grupę mięśni z osobna dokładnie wyczuwamy swoje możliwości, swoją efektywność oraz czujemy każdy swój pojedynczy mięsień – to przyda nam się w trakcie kolejnych, bardziej zaawansowanych treningów.