Wielu ludzi jest zaintrygowanych pytaniem, w jaki sposób mogą trenować oni w ogóle bez wychodzenia z mieszkania. Czy w takim wypadku na efekty trzeba będzie oczekiwać bardzo długo? Czy jest sens trenowania bez dodatkowego osprzętu lub z niewystarczającą jego ilością?
Bez wątpienia, że tak i bez wątpienia może to poświadczyć bardzo dużo osób, które przeszły ogromne, nie do wyobrażenia przekształcenia używając do ćwiczeń jedynie całej masy swojego korpusu. Wbrew pozorom takie sesje ćwiczeniowe nie ograniczają się tylko do pompek czy do podciągnięć na drążku, z tego powodu że istnieje wiele innych różnorodnych zadań, które można wykonywać jedynie przy użyciu własnego ciała. Stworzenie masy mięśniowej w ten sposób jest zatem dopuszczalne, jednakowoż trzeba się tu kierować pewnymi prawami, dzięki którym taki trening będzie efektywny.
Przede wszystkim że nie można opierać go tylko i wyłącznie na podstawowych ćwiczeniach i zwiększać ilość powtórzeń, czy serii, z tego powodu że ciało wyjątkowo szybko przyzwyczaja się do tych ruchów i najzwyczajniej w świecie zastopowany jest wzrost. Trening na rzeźbę dla zaawansowanych w domu powinien mieć elementy wspólne naprawdę trudnymi ćwiczeniami na drążku np. z dodatkowym ciężarem. Pozwoli to zachować swoisty postęp w treningu i uczynić go bardziej wyczerpującym.
Co ciekawe, będziemy teraz dzięki temu bardziej skoordynowani, a mięśnie nie będą nam ciążyły, a wzmacniały nas. Co to jest i jakie korzyści z niego płyną? Przede wszystkim skierowany jest on do ludzi, którzy chcą bardzo szybkich efektów w krótkim czasie. Jednak takie treningi są wyjątkowo wymagające, ponieważ pauzy są ograniczone całkowicie do minimum. Co w związku z tym, zmęczymy się o wiele mocniej, niż w przypadku standardowego treningi, gdzie między seriami mamy około minuty odpoczynku. Treningi obwodowe mogą zająć do aż pół godziny i postrzegane jako jedne z dających zdecydowanie największe efekty.